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Las 10 frutas con más calorías

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  Las 10 frutas más calóricas

El consumo de fruta asegura la cantidad de vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo para su correcto  funcionamiento, pero si estas siguiendo una dieta hipocalórica  debes que tener en cuenta hay frutas que engordan, y mucho. Veamos cuales son las 10 frutas que más engordan
1. Coco
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El coco es la  fruta que contiene más calorías,  320 Kcal / 100 g.. Gracias a su alto contenido de potasio previene la osteoporosis, las náuseas en el embarazo y de la quimioterapia, beneficioso para los trastornos gastrointestinales y regenera la flora intestinal
 
2-.Uva pasas
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La uva pasa tiene 304 Kcal / 100 g, por su alto contenido de magnesio y potasio, ayuda a reducir la acidez y eliminar las toxinas del organismo, previniendo enfermedades como la artritis, la gota, las piedras en los riñones y las enfermedades del corazón. Excelente diurético. Ayuda a curar la fiebre luchando contra las infecciones virales y bacterianas. Devuelve el apetito sexual y es protector frente a la osteoporosis.
3. Dátil
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El dátil es fruta muy calórica 270 Kcal / 100g  que además estimula el apetito, enemigos de las personas que están a dieta. Los dátiles puede proteger contra la arterioesclerosis, una de las causas más importantes de ataques cardíacos Tienen alto contenido de fibras y previenen la absorción de colesterol LDL
4. Ciruelas pasa
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Las ciruelas secas tienen 290 Kcal / 100 g. son ricas en hidratos de carbono, azúcares y calorías Previenen y combaten el estreñimiento y otros trastornos intestinales y ayudan a prevenir la osteoporosis y los daños causados por los radicales libres.
5. Aguacate
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El aguacate no contiene azúcares,  pero tiene160 Kcal / 100 g. calorías los aguacates aportan casi 20 vitaminas, minerales y compuestos vegetales, El aguacate,  aumenta la potencia sexual y reduce el colesterol, además de prevenir el cáncer
6. Plátanos
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El plátano con sus 89 Kcal / 100 g,  es una de las frutas preferidas por los deportistas, debido a que es rico en hierro, sodio y potasio.
7. Higos
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El higo tiene 74 Kcal / 100 g contiene  antioxidantes, fibra y favorece la digestión y previene el estreñimiento, los problemas cardiovasculares y diferentes enfermedades

8. Cerezas
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Las cerezas contienen 70 Kcal por cada 100 gramos.  Combaten la diabetes. Una dieta que incluya las cerezas ayuda a disminuir la grasa corporal, el colesterol y la inflamación.

9. Melocotón
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El melocotón tiene  63 Kcal/ 100 gr. Ayuda a combatir los eczemas, mejorar la digestión, la depuración de la sangre y para el cuidado de la piel con propiedades antioxidantes El contenido en potasio, lo hace ideal para adelgazar y para personas con hipertensión arterial. Es una fruta diurética, mejora el tránsito intestinal y evita la aparición de cálculos renales.

10. Naranjas
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La naranja tiene 45  Kcal / 100 g, previene la anemia, fortalece el sistema inmunológico, combate estrés y la depresión. Su efecto remineralizarte la hace adecuada para niños y ancianos. Es un fruto cítrico  que estimula las glándulas digestivas y el estómago.
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Las frutas indicadas para quemar grasas

Las frutas ideales para bajar de peso son: la manzana, la papaya, y la pera.

El color de las frutas revela sus propiedades

Las frutas verdes. Limpiador de la sangre y tranquilizante natural. Adecuados para el Hígado
Las frutas amarillas o naranjas. Sus antioxidantes además de cuidar la piel, son aliados del corazón, visión, digestión y sistema inmunológico y los riñones
Las frutas rojas: Sangre, corazón,  cerebro y tracto urinario. Previenen la ceguera y estimulan la pasión
Las frutas azules, añiles o moradas: Para prevenir los coágulos sanguíneos, ideales para el corazón. Ayudan al cerebro, calman el dolor de cabeza y son aliados para personas que hacen trabajos espirituales. Es la mejor fruta anti envejecimiento





















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